夏季减肥吃什么水果 推荐低卡低热量水果

夏季减肥吃什么水果？推荐低卡低热量水果

猕猴桃

100g猕猴桃中只有56大卡的热量，是一种名副其实的低卡水果，同时又含有大量的维生素C和膳食纤维，对减肥有很好的辅助作用。

夏季减肥吃什么水果？推荐低卡低热量水果

西瓜

100g中西瓜的热量是25大卡，从营养上来说，西瓜是一种很好的利尿水果，能有效促进消化，而且西瓜中水分占很大的比例，还能促进新陈代谢。

夏季减肥吃什么水果？推荐低卡低热量水果

油桃

油桃含有的热量也不高，100g有55大卡，而且油桃能让人很容易产生饱腹感，这对减肥非常有益，吃饭前不妨吃个油桃，这样能有效减少进食量。

夏季减肥吃什么水果？推荐低卡低热量水果

木瓜

其实木瓜不仅仅有助丰胸，也是很好的减肥水果，100g木瓜中只有27大卡的热量，同时木瓜中的木瓜酵素能有效帮助分解脂肪，消除赘肉。

夏季减肥吃什么水果？推荐低卡低热量水果

菠萝

100g菠萝中含有的热量是30大卡，也是一种很好的减肥水果，最能帮助减肥的是菠萝中的菠萝酵素，不仅能分解蛋白质，还能有效酸解脂肪，减少身体对脂肪的吸收。

夏季减肥吃什么水果？推荐低卡低热量水果

草莓

想减肥的人可以多吃一些草莓，因为100g草莓中的果胶和膳食纤维能有效帮助消化和排便，是一种很好的排毒食物。