导读:开合跳在什么时候跳最合适 早上做。保持运动时长,是指要保证每次运动的总时间,建议每次时长至少30分钟。新手可以从每次运动时长15或20分钟开始适应,体能提高后,也可以增加到40分钟或更长时间。每周的运动频率最初可以安排2次,然后增加到3次至…
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