导读:睡前运动减肥的最好方法 仰卧床上,双手抓着头上方的床沿,臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒,然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限,左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。睡前平板支撑好不好 一般来说,睡前做平板支撑挺好的…
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