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    besoo2020-10-24
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    besoo2020-10-24
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    besoo2020-10-24
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    besoo2020-10-24
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    减肥操早上做还是晚上效果好 都是可以的,主要视个人情况而定。早晨的时候进行运动刺激看有效的提高身体的排毒的功能,可以振奋一日的精神。晚上进行的情况下,减肥效果也是比较好的。但是睡觉前两个小时内避免,否则会影响睡眠的质量的,你需要日常适当的调
    besoo2020-10-24
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    besoo2020-10-24
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    懒人必学十分钟减肥健身操 早晚瘦身燃脂快(图)晨起减肥操动作一:平站在地面上,打开双腿与肩同宽,同时将两只手臂在头顶高高举起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺直背部,然后慢慢扭动腰部,臀部摆向右侧,再从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭
    besoo2020-2-24
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  • 减肥操什么时候跳效果最好 四种最有效的减肥操
    减肥操什么时候跳效果最好跳减肥操的最佳时间是下午。想要达到更好的减肥效果,减肥操全天应该进行三次,早中晚各一次比较合适。1.早上时间6点半到7点半。因为这个时间能唤醒身体机能,保证一天的气血畅通,促进热量的消耗。2.下午3点到4点。因为下午
    besoo2020-2-17
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  • 减肥操什么时候跳效果最好的 减肥健身操快乐6步走
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    besoo2020-2-17
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  • 睡前必做的腹部减肥操 宅在家也能瘦
    睡前腹部减肥操1上腹部锻炼1、身体呈躺姿,双脚平放,边吸气双手边向天花板处伸直并与身体呈90度为预备动作。2、下半身贴地,腹部收紧出力,吐气同时头、颈部向上抬约3秒后回Step1。重复Step1~2约15~20回。tips:头部向上抬时要注
    besoo2020-2-17
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    第一步:肩颈练习身体直立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂。肩部自然放松,慢慢向上耸起,到达最大限离,慢慢收回。完成2-4组,每组10个。动作自检:在双手下垂时,要特别注意肩部要放松,不然很难达到预期的效果。此外,身体其它部位要尽可能量放松。
    besoo2020-2-17
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    besoo2020-2-17
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    besoo2020-2-17
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    besoo2020-2-17
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    besoo2020-2-17
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    besoo2020-2-1
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    besoo2020-2-1
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    besoo2020-2-1
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    besoo2020-2-1
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    besoo2020-2-1
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