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老人坚持7个小动作 能起到延年益寿的作用
适宜老人的运动,强度不能太大,对时间地点的要求不能太高,还要真正达到保健效果。从以上角度来说,下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理,简单易做,随时随地可以进行。老年朋友如果能长期坚持,有延年益寿的功效。远眺。远眺有助于眼肌放松,等同于
抽着烟想你
2023-3-9
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老人春季吃什么蔬菜好呢?6种蔬菜不得不知
老人春季要吃什么好呢?当然养生蔬菜是非常有必要的,那老人春节最应该吃的蔬菜是什么呢?一起和小编来了解一下吧。老人春季应该吃什么蔬菜1、春笋笋有“蔬中第一珍”的美誉,春笋味道清淡鲜嫩,民间也有“无笋不成席”之说。春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎
不盡人意
2023-3-9
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老人预防老花眼,常喝三种茶保持好视力
人到中老年,阴精不足,肾精始衰,故视近不清,望远不明。有的人会有头痛眼痛,重影串行。为了防止花眼的过早出现和过快发展,首先应不良生活习惯,要起居有常,精神愉悦,不过度用眼,适当运动。四方法可预防老花眼1、药茶保健法中药调养的基本原则是“壮水
白纱薄透我君心
2023-3-9
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中老年人补钙刻不容缓 老人吃什么补钙最科学?
人的身体随着年龄的增长钙质会慢慢流失,缺钙让人体骨骼脆弱,人体易受伤,这就是人衰老的象征。所以老年人就需要补钙,增强骨骼坚硬。而补钙有很多种方法,下面就和小编一起来看看中老年人如何科学补钙吧!补钙过程中出现的一些问题:1.老年人补钙采用食补
调戏良家妇男
2023-3-9
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老人防“闪腰”有新招 仰卧起坐的好处不可不知
老人做仰卧起坐的好处有哪些呢?老人做适当的仰卧起坐练习能够有效降低老年人闪腰的频率。中老年人容易“闪到腰”,这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧起坐。仰卧起坐的标准
友情出演你的故事
2023-3-9
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老年颈椎病如何治疗 老人颈椎不好怎么锻炼
颈椎病是老年人常见病,尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。老年颈椎病如何治疗?颈椎间盘的老化与退行性改变,是引起老年颈椎病的根本原因。那么老年颈椎病如何治疗呢?对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为
月亮被嚼碎了
2023-3-9
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老人出门之前涂防晒霜 减少太阳对皮肤的伤害
夏天的紫外线多,老年人的皮肤又薄,如果稍加不注意,很容易会被晒伤,这时候人的身体会出现水疱或者奇痒无比等现象。希望每个人出门之前,涂一点防晒霜,以免出现不必要的麻烦。很多老人觉得涂抹防晒霜是年轻爱美女性的专利,其实,老年人更应该注意防晒。这
云中君
2023-3-9
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孤独让人减寿六年 如何关注老人心理健康
孤独可能让老人寿命减少6年!这不是耸人听闻,2012年6月期美国《内科学档案(ArchivesofInternalMedicine)》杂志上发表的《老人的孤独:一个失能和死亡的预测指标》,研究得出这一结论。那么应该如何关注老人心理呢?关注老
安素若昀
2023-3-9
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老人晨练强度不宜过大 中老年晨练的最佳时间
一日之计在于晨,早上出门锻炼身体本是件好事,可已经96岁的王老先生和88岁的李老太却因晨练住进了医院。某日早上,王老先生和李老太像往常一样早起出门锻炼身体,活动活动筋骨,抖擞抖擞精神,谁知用力过猛,抻着了腰板,一下子疼得动也不能动。儿女立马
云淡月浅
2023-3-9
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警惕中老年人心理疾病
21世纪我国将进入老年社会。可是与庞大的老年人口基数相比,目前社会对老年人的关注还没有受到应有的重视。据介绍,老年心理障碍包括各种类型的神经症,如抑郁症、焦虑症等,老年期精神障碍包括精神分裂症和老年期痴呆等重性精神病。目前老年期精神障碍(不
浅色夏末
2023-3-9
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中老年人改善记忆的方法 老年人记忆力改善方法
伴随人的年龄增长,难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁,就已经时常感到“间歇失忆”,十分担忧;有的人想记起某个人或地方的名字,但怎么也记不起来了。有人把这种“失忆”看成是“老年现象”,甚至认为是“早老性痴呆症”的先兆。人当真年纪越大,记性
残花月
2023-3-9
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老人常喝纯净水有益健康 常喝纯净水对人体有益
健康、便捷--当这些词汇被加在桶装水“身上”后,越来越多的纯净水进入了千家万户,一些人甚至完全用纯净水来代替自来水,然后,自来水的用处,似乎就只剩下了清洁一途。但这对老人来说,可不是什么好事。专家表示,通过对自来水进行特殊工艺的深加工,纯净
阳光迷雾中的小麋鹿
2023-3-9
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老人身体护理 夏季靠午睡
老人到了夏季比年轻人更容易困乏,午饭后,胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下,大脑得到的血液也就相对少了。夏天昼长夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动,神经系统处于兴奋状态,往往看不出有困乏感。然而,一旦相对空
空城凉
2023-3-9
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老年人突发急症家庭救护需注意的禁忌
老年人突然发生急症时,家人往往因为因为没有救护常识,惊慌失措而出错。所以,大家平时学习一些老年人家庭救护常识,才能忙而不乱、正确有效地救护,给医生抢救、治疗老年人病痛创造有利条件。老年人发生急症时家人应做到“三不得”:心脏病“动不得”患心脏
跟我回家
2023-3-9
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有些家电老年人慎用
有些家电老年人要慎用在现代人的生活中,家用电器是离不开的,但是有些家用电器未必适合老年人使用。甩脂减肥机:不少人都知道,甩脂减肥机不利于身体健康,不过有的老年人信息不是十分灵通,不少上年纪的人追求“老来瘦”,少不了迷信这类东西。其实不仅甩脂
被冰住的玫瑰花
2023-3-9
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为啥吃的慢就能长寿呢? 为啥吃的慢就能长寿呢知乎
在日常生活中,常常可以看到有些人吃饭时狼吞虎咽,一会儿就吃好了。其实,这种吃饭习惯很不好。人在进餐时,应该养成细嚼慢咽的良好习惯。1983年,法国一位营养学家就倡导一种养生观点:要想长寿吗?慢点儿吃。那么,吃得慢,有哪些好处呢?促进营养物质
雨裳承欢
2023-3-9
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老人乘飞机的自我保健 老人乘飞机的自我保健措施
现在乘坐飞机的人越来越多,但人们往往忽略飞机旅程期间的自我保健,尤其是年老体弱者,如不注意保护极易发生危险。广大老年朋友外出时务必做好以下自我保健:不要进食过饱进食过饱乘飞机对人体有害尤益。这是因为在空中飞行时,速度快、气压降低,可使食物在
比你孤独也比你酷
2023-3-9
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常饮酸牛奶有助于老年人强身健体 中老年人喝酸牛奶好吗
老年人常饮酸牛奶对强身健体大有益处。因为牛奶中本身就含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及多种矿物质等丰富的营养成分。经过酸化后,不仅可以保留牛奶中原来的营养,而且经过微生物的代谢作用和化学反应,还可以产生一些牛奶中原来没有的,又有利于人体健康的
安若晴
2023-3-9
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中老年人怎样预防早老性痴呆 中年如何预防老年痴呆
早老年性痴呆是怎么回事?原发性老年痴呆包括早老年性痴呆(阿尔茨海默痴呆)及老年期痴呆。早老性痴呆的病程漫长,早期或轻度改变阶段为9年,中期或中度阶段为5年,严重阶段可以持续6年左右。这种疾病常常起病缓慢,无明显的起病期。早期症状多种多样,以
沙与沫
2023-3-9
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老人应要注意头部健康 老人头晕要注意什么
人到老年,皮脂腺素萎缩,阳气日趋衰弱,尤其是头部,由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”发生的,所以老年人应该出格注意维护头部的健康和卫生。头发老年人皮脂分泌相对减少,如果洗头过勤,用洗发液过多,就会洗去一层薄薄的皮脂,使头发掉去
你家云妹
2023-3-9
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