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一起关注老年人的营养保健 老年营养与膳食保健
当人步入老年期后,生理机能开始衰退,如代谢减慢,腺体分泌减少,咀嚼、消化、吸收等能力降低,肌肉活动能力减弱,机体的抵抗力下降等,从而易导致心血管疾病、新陈代谢与内分泌失调症、骨骼与关节疾病、便秘和肌肉萎缩等一些老年性疾病的发生。老年人生理功
离不开的别离
2023-3-9
21
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哪种睡姿有利于老年人长寿 老年人什么睡姿最好
其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态
神明的少女
2023-3-9
16
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老年人如何保证睡眠质量 改善老年人睡眠质量的措施
睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的,并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告:睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康,要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识,提高人们的生命质量。那么,老年人应如何保证睡眠呢?
荒魂散
2023-3-9
14
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老人牙齿缺损要及时修补 老年人修复缺失牙的最佳时机为
人老了,掉牙是自然现象,有的老人认为缺一两颗牙不影响正常生活。专家认为,缺牙会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,同时会加快邻牙松动脱落,还会影响语言和容貌。有不少老人因头痛到医院就诊,而有些老人的头 痛就是因为牙齿缺损所致。老年人的牙齿
太执着
2023-3-9
22
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老人睡前做做福寿操 百岁老人的长寿操
睡前做做福寿操睡不好是很多老人面临的问题。吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学日本老人做做福寿操。据台湾《康健》杂志报道,这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。第一节:
逍遥叹
2023-3-9
17
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中老年人谨防白内障
人的眼睛在正常情况下,瞳孔的z方有一透明而有弹性的凸透镜样结构,叫做晶状体。若透明的晶状体变为混浊,就称为白内障。白内障者不是老人的“专利”白内障是一种常见的眼病,主要表现是视力逐渐下降。视力下降的程度与晶状体混浊的程度有关,起初稍有视物模
风清夜色
2023-3-9
19
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老人晨起最好不要饮浓茶
生活中,老年人大多有早起的习惯。但由于老年人体内各器官的退化,如不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意些什么呢?具体有“五宜”: 1.起宜缓。早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛。如果突然由卧位为立位,不仅容易扭
浪迹天涯只为你
2023-3-9
15
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护理是延长老年寿命重要一环 老年患者的延续性护理
事实上,一个文明的国家,老人的健康、老人的长寿都是一种标志。作为一个失去劳动能力,甚至失去活动能力的群体,怎能保持健康而又长寿呢?这不用说,就是看社会给予他们怎样的关怀和照顾。日本的社会和中国有很多类似的地方,比如说越来越多的人选择终生不育
讲道理你活在梦里
2023-3-9
15
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老年后感觉孤独 可诱发高血压
误区:忙碌≠不孤独不少人生活忙碌、交际广泛,但如果不能从中获得满足,仍会感到孤独。相比之下,独居者若保持有意义、满意度高的人际交往,即使数量不多,也不会孤独。据报道:与他人缺乏交流除了会觉得不快乐,还会损害健康。美国研究人员借《老年心理》杂
不嫉妒是庸才
2023-3-9
15
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老人最适宜的床边锻炼 老年人活动床
有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户外运动,不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间,就可以轻松健身。织布疗法:坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚
狠疯拽
2023-3-9
15
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孤独老人如何决战感情饥渴?
专家认为,形成现代老年人的空巢孤独的原因跟以下因素有关:1、因离退休而离开了工作单位和同事,从开放的大范围退缩到封闭的小圈子,原有的知识结构,技能训练能力,往往已不适应现代社会。2、与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势,老人固守的价
情系半生
2023-3-9
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衡量老人心理的5条黄金标准
一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断。
霞映澄塘
2023-3-9
16
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“闲聊”,老人纾解郁闷的良药 老人解闷的方法
社会上的新鲜事、生活中的家务事、身边发生的琐碎事,老人们碰到一起闲聊的话题很多,唧唧喳喳的一聊就好几个小时,王大妈感觉很开心。可王大妈的女儿却很不以为然,认为是毫无意义的市井闲谈,劝母亲找点事情做做,或 者培养一些兴趣爱好,如养养花种种草什
青樓買醉
2023-3-9
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心理专家:白头偕老的相伴秘诀 所谓白头偕老并没有什么秘籍只是在相爱时
老年夫妻怎样做到心理相容?心理“磨合”夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样,只有在互相尊重的前提下不断“磨合”,才能相互适应。应该尊重和允许对方有自己独特的兴趣和爱好,尽量满足对方的心理需求,有条件的应当参与到对方的活动中去,共享其中乐趣。
裤裆里有龙
2023-3-9
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帮老人更年期心情更愉悦
1、 养成乐天性格培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。2、 培养广泛兴趣这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐。当一种你所感兴趣
柒deg槿年
2023-3-9
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痴呆老人需要一个安全的家 痴呆老人需要一个安全的家吗
由于老人的视力有所下降如80岁老人需要的光线强度是20岁年轻人的3倍。所以,在老人的居室里应安置充足的照明灯。房间的布置也应简单家具陈设不要经常更换位置,以便于老人行走和识别。同时,可以利用鲜明、悦目、暖色的标志,来区别居室内各个房间的功能
寄君曲
2023-3-9
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老人心理健康 护理三要素
一是因人而异实施心理护理。对有精神障碍的老年人要重视环境对病人的心理影响,将病人安置在设施安全、空气流通、光线明亮、整洁舒适、具有明快色彩的环境中,并最大限度地关心帮助病人,体会病人的心境,理解病人的痛苦,设法增强病人的自我价值感,鼓励病人
以爱为名
2023-3-9
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有碍老人健康的不良心理 老人的心理健康问题
因此心理专家提醒老年朋友,为了活得轻松快乐,就必须避免以下6种不良心理:一、怕孤独心理这是老年人最常见的一种心理异常,其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往,有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内
救赎之自我
2023-3-9
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老年人7种精神寄托 老人把孩子当成精神寄托
从社会心理学角度,老人精神寄托和追求应包括7个方面:1、良好的自我概念,表明他对待自己的基本态度;2、自重自尊,希望自己的人格和情感一如既往,充实美好;3、社会交往,希望自己能像过去一样保持良好的社会交往;4、亲密忠诚的关系,是老人追求的美
撑一把青伞rdquo
2023-3-9
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性格随和的人不易衰老 随和的人的性格特点
人要善于随和。即便原则问题,也要平等地和人家交换意见,不闹意气,不存成见,切莫居高临下,杀气腾腾地采取压制人家的态度。真理只有在平心静气中去探索,想靠加大嗓门,压制人家,那是自己水平不高的表现,很难达到目的,还损害自身形象,不利健康。要随和
久而旧之
2023-3-9
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