如何拯救熬夜脸 快拿小本本记下来

besoo2021-07-02  31

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导读:俗话说,同一个世界,同一个妈妈。基本上每一个妈妈,都会拎着孩子的耳朵反复教导三件事。第一,记得穿秋裤;第二,不要吃外卖;第三,不要熬夜,晚上10点必须睡。相对于前两者而言,妈妈的第三点叮咛最科学。熬夜确实有诸多坏处,比如会让小朋友长不高,会…

俗话说,同一个世界,同一个妈妈。基本上每一个妈妈,都会拎着孩子的耳朵反复教导三件事。第一,记得穿秋裤;第二,不要吃外卖;第三,不要熬夜,晚上10点必须睡。相对于前两者而言,妈妈的第三点叮咛最科学。

熬夜确实有诸多坏处,比如会让小朋友长不高,会伤害大脑、让人变笨,而且还会让人变丑。一场修仙结束后,大家经常会“惊喜”地发现:黑眼圈快掉到了地上了,整张脸干到炸裂,肤色也好暗沉,甚至眼周还长出了小细纹。

从提高家庭生活幸福感的角度来说,11点还没睡一般就可以算熬夜了。毕竟,只要睡得比爸妈晚,一律按熬夜处理。

不过,从健康的角度来讲,其实「几点算熬夜」这个问题,并没有标准答案。睡觉主要是为了让身体得到充分休息,所以,不管是早睡早起,还是晚睡晚起,只要能睡足睡好,都是好作息。

如果一直都是12点睡,8点起,能够保证7——9小时的高质量睡眠,就不算熬夜。要是前天熬了个大通宵,第二天10点就睡了,也算是熬夜。

睡不好会对皮肤状态造成全方位的打击。短期来看,熬完夜后,皮肤很容易变得粗糙、暗沉、干燥、长干纹,让人显得气色很差;长期来看,熬夜不仅会破坏皮肤屏障,造成皮肤敏感,甚至会让皮肤变得粗糙松弛。

更可怕的是,如果是因为加班而熬夜,那么,在压力和作息不规律的双重打击下,皮肤的状态可能还会更糟。如果熬夜后发现脸有点水肿的话,可以做一个面部按摩操,改善血液循环,帮助皮肤消除水肿,让皮肤快速恢复元气。

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