坐月子要多少天 坐月子要注意些什么

坐月子要多少天

坐月子的时间最好持续42天，这样有助身体恢复得更好，出月子前，你最好进行一次全面的检查，了解自己的身体是否已经完全恢复，不然则很有必要适当延长坐月子的时间。

坐月子要注意些什么

1、远离生冷物品

坐月子中最忌受凉，所以妈妈们一定要远离生冷的东西，例如生冷的食物、冷水与冷空气等等，要从外至内地保暖，多穿衣，避免寒气入侵。

2、爱清洁

在坐月子的时候，妈妈们须比平常更爱清洁，方能避免细菌感染，适当地沐浴与洗头与勤换衣物很重要，注意，沐浴与洗头时，所用的水水温要高一些，尽可能缩短清洁的时间，避免着凉。

3、膳食要均衡

孕妇生产完之后需要适当的进补，但切忌大补，一定要注意膳食均衡，吃得清淡有营养一些，例如可以多吃新鲜的蔬菜、水果、猪肉、鸡肉、粗粮等等，避免进食辛辣、生冷、寒性、燥热性的食物。

4、休息充分

坐月子就是为你让妈妈们好好休息，养精蓄锐，所以这段时期，妈妈们最好不要太过操劳，多休息为宜。

5、调整身型

妈妈产后可使用收腹带与骨盆矫正带去调整身型，更有助于子宫与骨盆恢复。

6、适当锻炼身体

当妈妈们感到身体恢复良好的时候，则可以适当地锻炼身体，例如在屋内行走、做简单的肢体拉伸与做一些简单的家务等等。