导读：维生素C是维持身体机能的一种必须物质，但很多人在食用时却不知所需何量，那么维生素C可以经常吃吗？什么人需要补充维生素C？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助2、生长发育期的儿童，孕产妇及哺乳期妇女等，也容易出现维生素C缺乏的情况。每…
维生素C是维持身体机能的一种必须物质，但很多人在食用时却不知所需何量，那么维生素C可以经常吃吗？什么人需要补充维生素C？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助
2、生长发育期的儿童，孕产妇及哺乳期妇女等，也容易出现维生素C缺乏的情况。
成年人的参考摄入量是每天100mg，预防慢病的建议摄入量是200mg，最高耐受量是2000mg。但是要长期达到200mg这个预防慢病的推荐量，还是比较费劲，所以在膳食供给占大部分的情况下，适当的小剂量的补充（每天100mg左右）我认为还是可以的。
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