牛奶蒸蛋要放水吗 做水蒸蛋可以放牛奶吗

鸡蛋营养丰富，吃法多样，水煮、水蒸、煎炸、炒、炖汤等等都是非常好的，可以吸收鸡蛋里丰富的蛋白质。水蒸蛋吃起来会嫩嫩滑滑的，我们也可以用牛奶来做蒸蛋，同样也会让鸡蛋的口感更滑。那么牛奶蒸蛋还需不需要加水呢？

牛奶蒸蛋牛奶的营养还在吗

牛奶蒸鸡蛋是一种很好的营养品，能有效保证牛奶和鸡蛋制成的营养成分。 其中，鸡蛋主要富含蛋白质、脂肪、维生素、钙离子、铁离子，能有效补充人体所需的氨基酸，卵磷脂能促进大脑发育，提高记忆力。 并且可以摄入微量元素来预防缺铁性贫血。 牛奶含有丰富的氨基酸和蛋白质，两者一起食用可以起到互补作用。 但是吃太多会引起腹胀，所以建议不要吃太多。

蒸蛋和水煮蛋哪个更营养

鸡蛋的吃法有很多种。 在营养吸收和消化率方面，煮鸡蛋100%，炒鸡蛋97%，嫩煎鸡蛋98%，老煎鸡蛋81.1%，白开水和牛奶92.5%。 生食是30%到50%。 所以煮鸡蛋是最好的吃法，但要注意咀嚼慢，否则会影响吸收和消化。 不过，对于孩子来说，蒸蛋羹和蛋花汤是最合适的，因为这两种方法都能使蛋白质松散，容易被孩子消化吸收。