紫色的腰果的皮能不能吃 紫色的腰果的皮能不能吃呀

腰果是我们常吃的一种坚果，每天吃一点点对身体是有不错的好处，但是不能吃太多，因为坚果脂肪含量还是比较高的。我们在吃腰果的时候，会看到它的表面有一层皮，有人会说这层皮是有毒的不能吃，但其实只要是炒熟了的坚果，外皮还是可以吃的。

吃腰果的好处

1、美容是腰果的重要功能之一。它含有大量的天然油脂。这些油类被人体吸收后可以润肠通便，还可以滋养皮肤，延缓衰老。此外，腰果中还含有一些胡萝卜素，可以促进皮肤细胞代谢，保持皮肤弹性，也有一定的美容作用。

2、预防心脑血管疾病是人们食用腰果的重要益处之一。腰果含有大量的不饱和脂肪酸，其中以亚麻酸和亚油酸最为优良。这两种物质可以预防动脉硬化和加速血液流动，清除血液中的胆固醇，经常食用可以预防中风、冠心病和心肌缺血等心脑血管疾病。

3、腰果含有多种维生素。它们进入人体后，可以补充体力，促进身体新陈代谢，消除疲劳。它们最适合疲倦且经常从事体力工作的人。此外，腰果中含有一些蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞的形成，也可以控制癌症的恶化。具有良好的抗癌、抗癌作用。