立秋伏天还能不能玩水 三伏天玩水对身体好不

三伏天是一年中最热的时候，所以游泳和玩水就成了人们避暑解热的主要娱乐方式。立秋节气虽然表示秋季开始，但此时三伏天还没有结束，整体气温还是比较高的，那么这段时间还能不能玩水呢？适合游泳吗？

立秋节气之后天气会逐渐转凉，热转凉的交接节气，阴气渐长，早晚温差会慢慢加大。但这个时候整体温度还是比较高的，因为立秋之后还有一段末伏的时间，所以玩水还是可以玩的，建议避开冷水，选择温度较高的时间段，以免水太凉导致着凉，下水前最好热热身。

二、立秋游泳好吗

立秋节气也是可以游泳的，游泳不仅仅是一种避暑的方式，更是一种强身健体的手段，但前提是身体健康，没有感冒、咳嗽等病。不过立秋之后天气会逐渐转凉，和夏天还是有一些区别的，特别是早晚。所以立秋游泳的话最好是避开一些较冷的水域，或者直接去室内游泳馆比较好。游泳的最佳时间则是在每天中午温度较高的时候比较好，下水前注意热身，出水后注意保暖。另外不要在游泳上花太多时间，随时注意身体状况，感觉不好就不要游泳了。

三、秋季游泳注意事项

1、天气转凉后，地面会凉快些。寒从脚起，为避免脚冷和着凉，请穿拖鞋；

2、入水前的热身很重要。另外切记热身后要先洗澡再入水。这可以让你的身体适应，避免过度的温差；

3、从游泳池出来后，迅速擦去身上的水，换上浴袍或毛巾，淋浴时冲洗干净，以免着凉；

4、天气冷、水冷时，游泳后多做活动，提高体温的同时让身体适应环境；

5、不要突然入水，先用池水泡一泡四肢，再往身上打湿，让身体适应水温(由远心处向近心处);

6、出汗时休息片刻，待身体凉了再下水游泳；

7.、尽力而为，不要逞强。如果你感觉不舒服或者生病了，就不要去游泳。