走路的好处 走路的19大益处大盘点

1魅力体型

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，走路能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

2增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，走路能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

不过，要注意一点。跑步也可以有益于心脏，但是如果有严重心脏病的话其实不适宜做类似跑步这种较激烈的运动。以此类推，因而患有心脏病的不适合快走法，尽量采用慢慢的散步法。

3打通血管

医学讲，走路能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

4增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过走路之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

5血液畅通

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，走路能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

6减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

7治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。走路对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

8增强记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，走路能够增加记忆力，每天早上走路，发现记忆力会越来越强哦。

9打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持多走路，疙瘩就少很多。

10疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午走路半个小时，全身放松了。

11身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

12精神快乐

定时坚持走路，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，走路能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

13减少心肌梗塞

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，走路能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，走路能减少吃药，从而增强肾的功能。

15大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，多多走路吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

16增强视力

看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周走路三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

17延年益寿

走路是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

18开发智慧

人愚笨与血性有间接关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持走路，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始多多走路吧。

19有益大脑

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康哦。