导读：颈椎病患者正确睡姿 “颈椎病”可以说是办公室人群的职业病长时间接触电脑久坐且长期保持一个姿势不可避免需要加班挤不出时间锻炼这些工作特点给现代白领带来了健康方面的隐患，让他们的颈椎脆弱不堪。除了以上原因 不正确的睡觉姿势不适合的卧具也会引起头…
颈椎病患者正确睡姿
“颈椎病”可以说是办公室人群的职业病
长时间接触电脑
久坐且长期保持一个姿势
不可避免需要加班
挤不出时间锻炼
这些工作特点给现代白领带来了健康方面的隐患，让他们的颈椎脆弱不堪。
除了以上原因
不正确的睡觉姿势
不适合的卧具
也会引起头颈部疾病
拒绝错误睡姿
☑ 俯卧位睡觉不利于颈椎病，因为俯卧时鼻子向下，呼吸不够流畅，所以俯卧时只好扭着脖子睡觉，这个时候最容易引起颈椎扭伤、错误、颈椎侧弯等现象。
☑ 不要身体扭曲着睡觉，这样会使脊柱失去平衡，导致颈椎肌肉、韧带慢性损伤而出现颈椎病。
☑ 侧位曲颈曲腰睡觉会加大颈椎和腰椎的曲度而引起颈椎病。
☑ 俯卧扭头睡觉最易引起颈椎病，因为这个姿势会导致颈部肌肉、颈项韧带慢性损伤，这是发生颈椎病的最常见原因之一。
☑ 不要半躺在床头看书看报看电视，这个姿势损害了脊柱整体生理力学平衡，从而会导致颈椎病的发生，甚至会直接导致颈椎错位。
☑ 颈椎病正确的睡觉姿势——仰睡
仰卧时候头部要摆正，颈部不要扭曲，四肢自然伸直、放松，在膝下垫薄枕，有利于更好地休息。
☑ 颈椎病正确的睡觉姿势——侧睡
侧睡时，头部较肩部微微向后，膝关节略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
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