动物蛋白有哪些() 蛋白质和优质蛋白的区别

动物蛋白有哪些食物

第一个要提到的应当数牛奶了，牛奶是从奶牛身上来的，也是动物蛋白的一种，平常在生活中也比较容易买的到，市面上有各种各样的牛奶，我们要注意选择成分好的，这样身体能够吸收的更快更好，体魄也就更强健。第二个要提到的就是虾了。我们经常听到有女明星说减肥的时候不吃饭就吃一盘虾，这就无形中说明了虾中的动物蛋白含量是很高的，由于烹饪简单又美味，很适合在减肥的时候吃。第三个要提名的动物蛋白食物就是蛋类，这个蛋不仅仅局限于鸡蛋，还有鸭蛋，鹌鹑蛋等，都是很好的蛋白质有人体所需要的氨基酸物质，能够提高人体的代谢能力。

以上提名了几种动物蛋白食物，丰富了人们关于动物蛋白有哪些食物这个问题的认知，实际上有很多海鲜产品，比如鱼，蟹等都是很好的动物蛋白，大家在日常生活中可以变着方法，变着种类去摄取。