孕期吃黑芝麻的好处 孕期吃黑芝麻的好处与功效

孕期吃黑芝麻的好处

黑芝麻本身也是一种油料作物，它含有比较多的油脂成分，不过黑芝麻当中所含的脂肪酸多以不饱和脂肪酸为主，对身体也更有好处。现在大家都知道孕妇应该注意补充亚油酸，而实际上这种成分在黑芝麻当中也存在，对于孕妇自己以及胎儿都有好处。另外黑芝麻当中还含有比较丰富的叶酸，叶酸是胎儿发育过程当中必不可少的营养，一旦缺乏就有可能会导致畸形的情况，所以多吃很芝麻有助于生出更健康更聪明的宝宝。而是从孕妇本身的角度来说，黑芝麻还具有一定的美容作用，它所含的维生素e可以促进皮肤的健康，另外在中医上也认为黑芝麻具有乌发的作用，可以让头发更黑更亮。

以上为大家具体介绍了孕期吃黑芝麻的好处，其实黑芝麻本身的味道就非常好，可以炒熟之后当做零食吃，也可以用它做成各种面食或者甜点，孕妇的家人也有必要多掌握一些相关的食谱。