导读:鹫式具体做法:1.站立;2.在左大腿上,右小腿贴在左小腿的外侧,3.趾勾住左小腿,用左腿来平衡身体;4.双肘相叠,右手肘在上;5.前臂,双掌合十,保持3~5个深呼吸,还原,放松,再换另一侧进行练习。注意:如果是身体的平衡性较好的话,可以在双…
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