3个简单瘦脸动作 真正打造巴掌小脸

消除双下巴

1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒

2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次

面部肌肉练习

1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒

2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒

3、然后换右脸颊，鼓右腮

4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒

5、接着到下巴，保持5秒

6、嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒

7、让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟

8、回到自然状态，重复此组动作3次

伸舌头运动

1、头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒

2、眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒

3、舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒

4、舌头慢慢往右方移动，保持5秒

5、最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动

3款瘦脸食谱

一、胡萝卜汁加蜂蜜

蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

二、纳豆

纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

三、玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸!它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。