南瓜玉米粥热量高吗(南瓜玉米粥会发胖吗)

南瓜玉米粥会发胖吗

很多人都特别喜欢吃南瓜，蒸过的南瓜变得软软的，可以当主食吃，对身体有很好的益处，而且南瓜可以抗寒，可以起到暖身子的作用，对于冬天来说是一种特别搭配的食物。另外南瓜做成南瓜粥来喝，放一些棉花糖，口感非常好，而且十分的营养。

其实南瓜的热量还是比较高的，我们最好不要多吃，南瓜里面含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，又能够促进消化，对于一些便秘患者具有很好的通润大便的作用。另外，南瓜里面含生物碱，南瓜籽碱等生物活性成分可以催化分解癌物质，亚硝酸有利于排出体内的毒素，提高细胞的免疫功能，而且还含有不饱和脂肪酸，可以起到通便利尿，对脂肪燃烧有莫大的好处。另外，制作南瓜粥也比较简便，我们可以把南瓜切成小块，备用上锅蒸十分钟，用筷子扎可以穿过就说明熟了，我们可以把南瓜碾碎，放入奶锅中备用，和粥一起混匀就可以。