减肥花能吃花生米吗(花生米会发胖吗) 减肥吃花生米能行吗

花生米会发胖吗

1.我们都知道花生里面含有比较丰富的脂肪，但是并不代表它会让人发胖，花生里面含有的脂肪绝大部分都是不饱和脂肪酸，可以有效调节我们身体的血纸，避免高血压，心脏病和一些冠心病的发生。花生里面含有大概50%的纸质，25%的蛋白质，其中有25%的维生素，B1,B2以及维生素E等维生素，而且花生里面含有的酯类，基本上都是不饱和脂肪酸.花生里面含有丰富的蛋白质，氨基酸的组成也十分的多样，人体里面所需的八种氨基酸，除了赖氨基酸含量比较少以外，其他的氨基酸含量都非常丰富，非常适于人体氨基酸的摄入。

2.花生虽然好，但是不适合三类人食用，胆囊切除者，胆汁对于脂肪的消化具有很重要的意义和作用，人在吃完饭后胆囊要进行收缩，将胆汁进行消化吸收，荷花上里面的高脂肪和高蛋白的食物，对胆囊的刺激很强，使得胆汁大量排放，但是胆囊切除之后，胆汁无法储存，势必会影响花生等油料作物中的脂肪消化，其次是胃溃疡，慢性肠炎和慢性，胃炎的患者，最后还有一类是，高脂蛋白质血症患者。