导读：成人一天喝多少牛奶合适我们都知道牛奶是一种高营养价值的食物，喝多了会产生难以消化吸收的症状，喝少了又难以发挥和吸收它的营养价值，我们喝牛奶的量可以根据年龄，工作消耗等因素对牛奶进行适量的摄取。按照一般规律来说，每天需要摄入两袋牛奶，但是由于…
成人一天喝多少牛奶合适
我们都知道牛奶是一种高营养价值的食物，喝多了会产生难以消化吸收的症状，喝少了又难以发挥和吸收它的营养价值，我们喝牛奶的量可以根据年龄，工作消耗等因素对牛奶进行适量的摄取。按照一般规律来说，每天需要摄入两袋牛奶，但是由于一些经济条件的限制，我们每天可以喝上一袋牛奶，补充身体所需的维生素D和钙质，可以会选择在早上空腹的时候喝牛奶。其实这样是不科学的，我们在喝牛奶的时候，可以搭配上一些馒头，面包，坚果之类的东西，这营养会更加的均衡。另外也可以选择在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
对于喝牛奶，也有一些注意事项，最重要的是不要空腹喝牛奶。另外就是不要过量的引用，如果饮用过量的话，会导致身体吸收不了，可能也会产生一些不良的效果。
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