怎么看体内有湿气 这4点最为明显

怎么看体内有湿气

春天万物复苏，生气温变化较大，冰雪开始融化，雨水量增加，湿气也悄悄在我们的身体中滞留。

湿气在体内的累积被视为引发及身体恶化疾病的关键。

这四种情况一出现，说明体内湿气过重：

一、早期刷牙干呕

起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。

二、食欲不佳

到了吃饭点，却没有饥饿的感觉。并且吃一点东西就就感觉肚子胀胀的。吃饭的过程中有恶心反酸的感觉。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

三、排便沾桶

在排完便冲马桶时，发现一箱水冲不干净，在马桶上有沾粘。或者是正常用两三张手纸就可以擦干净，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

四、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

简单食物搭配，教你自制去湿茶：

一、自制蒲公英马齿苋茶

将蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶炒熟，按适当比例混合，全部碾碎，做成茶包即可。

二、自制红豆薏仁茶

由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成，具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用，身体湿气重可以泡一杯这个茶 。

身体有2个“祛湿口”：

1、肘窝——曲池穴

曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。

中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

2、膝窝——委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。