波比跳是有氧还是无氧(波比跳和跳绳哪个减肥好)

波比跳和跳绳哪个减肥好

其实波比跳的减脂效果会更好。从能量消耗上面来说的话波比跳的运动消耗量是远远高于跳绳的，所以说波比跳的减脂效果也会更好一些。在波比跳的时候，全身百分之七十五的肌肉都能得到有效的锻炼；而跳绳更多的就是在于训练个人的耐力以及机体的敏捷程度。减脂的一种比较重要指标就是心率，其中提升心率越快的话它的减脂效果也会更好，从这一点就能看出波比跳的减脂效果高于跳绳。

波比跳是有氧还是无氧

一般来说波比跳其实是属于有氧运动来的，在跳跃的过程当中身体有着充足的时间来通过有氧代谢来供给能量，所以说波比跳是属于有氧运动的其中一种，当然，如果自己的波比跳频率非常的高的话，随着波比跳的运动强度的增加也有会可能变成无氧运动。想要有效的燃脂的话，最好就是坚持跳半个小时以上，这样的减脂效果会大大的提高。

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