导读：月经不调饮食禁忌 PCOS患者常存在月经紊乱的症状，其主要临床表现形式为：闭经、月经稀发和异常子宫出血。月经不调影响女性健康，在日常饮食上有这些方面要注意。不宜进食辛辣刺激食物这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。不宜吃…
月经不调饮食禁忌
PCOS患者常存在月经紊乱的症状，其主要临床表现形式为：闭经、月经稀发和异常子宫出血。月经不调影响女性健康，在日常饮食上有这些方面要注意。
这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。
食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还可能出现痛经、闭经等经期问题。
糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
盐分摄取过多，会造成的体内盐分和水分的积聚增加，使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。
浓茶中含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期，浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
经期受体内内分泌影响，女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此经期饮酒对肝脏损害比较大。
饮食小贴士
应避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后适当摄取菠菜、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
疏菜、水果、全谷类、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动性激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。不过月经期间不宜吃过凉的蔬果。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
午餐及晚餐可以吃些肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
本文地址: https://www.fashion800.com/read-110499.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与时尚生活网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表时尚生活网（本网）赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们联系（邮箱fzsl@163.com），本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.
