补肾壮阳菜谱有哪些(男人必吃的4大补肾壮阳菜谱)

男性补肾壮阳必吃的4大菜谱

1.海参豆腐

材料：海参、水豆腐、虾仁、胡萝卜、香菇、豌豆

做法：海参要提前泡干净，其他材料也要清洗干净，备用。将泡好的海参切片。用开水，放入姜葱，用料酒烫一下，煮5-6分钟左右，取出备用。将豌豆煮至破碎，取出备用。虾仁加少许料酒、姜、盐、生粉，腌制均匀。胡萝卜和蘑菇切成片，豆腐切成小块。然后锅里放适量油，再依次放入虾仁。将蘑菇炒至虾变色，加入海参片，再加入少许汤汁。烧开后加入适量盐，将豆腐、豌豆、胡萝卜倒入锅中，煮10分钟左右。

功效：海参豆腐这道菜，本身海参就有一定的补肾壮作用。海参豆腐相搭配的话，滋阴养血、补肾壮阳的效果会更强。

2.胡萝卜炖羊肉

材料：胡萝卜、羊肉、白胡椒粉、料包

做法：胡萝卜和羊肉洗净放到一旁备用，然后将胡萝卜切成块状，羊肉也切块。把水倒入锅内，羊肉冷水下锅，汆烫2分钟，捞起清洗沥干。起锅烧油，将羊肉放入锅中，大火翻炒至颜色变白，再放入水及料包，改小火煮1小时。待半小时的时候放入胡萝卜，继续慢炖半小时，放盐和白胡椒粉即可食用。

功效：从中医的角度来说，羊肉本身就有很好的温肾壮阳的功效。胡萝卜有健脾和胃、补肾壮阳、养肝明目的功效。胡萝卜和羊肉搭配可以温肾壮阳，同时有一定的健脾作用，对肾虚患者有很好的疗效。

3.韭菜炒虾仁

材料：虾仁、韭菜、料酒、姜

做法：可以到超市购买现成的虾仁，也可以在菜市场购买鲜虾，买回来后将鲜虾洗净后，将虾壳去掉，留虾仁。韭菜洗净，切段，姜切成丝备用。起锅烧油，等油5成热的时候，放入虾仁翻炒2-3分钟，然后加入料酒、姜丝、酱油等大火一起翻炒均匀。待虾仁转红之后，将韭菜段放入锅中一起翻炒1-2分钟，韭菜炒熟后，放入盐，等调味料即可出锅。

功效：韭菜炒虾仁富含蛋白质和各种维生素。韭菜本身就是非常好的补肾壮阳食材，两者一起食用，补肾的功效会更加明显。是强壮补精药，可以用来治疗肾虚、早泄、阳痿等病症。

4..杜仲烧猪腰

材料：杜仲、猪腰

做法：将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段。再用刀将猪腰切开，但不要切断成一半，对半切开即可。再把切好的杜仲段装入到猪腰内，外用锡纸将其包裹，放入到炭火中慢慢烧烤，烤熟后剥开锡纸即可食用。

功效：杜仲是治疗肾虚腰痛的药材，而猪腰本身就具有一定的补肾壮阳作用。两者相搭配，就具有壮腰补肾，补肾壮阳的作用。非常适用于肾虚腰、肾炎以及肾盂肾炎的患者。

上面为大家介绍了几种有关补肾壮阳的菜谱，我们在日常生活中也都很容易做。妻子或者是女朋友偶尔为自己的老公和男朋友做上一道补肾壮阳的菜，也是个不错的选择。