导读:怎样健身最有效1. 动作的选择健身是可以锻炼全身的肌肉,因此动作的选择是非常的重要的!如果选择的动作比较单一的话,很有可能只能使一部分的肌肉得到锻炼,从而导致肌肉的发育不协调。我们应该多选择一些复合型动作,比如负重深蹲,硬拉,卧推等等,可以…
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