苹果牛奶怎么减肥(苹果牛奶瘦腹法) 苹果牛奶减肥法可以减掉脂肪吗

1.第一天只吃苹果

苹果牛奶瘦腹法进行的第一天，执行者只能吃苹果，其余的所有食物一概不吃，包括水。苹果中含有丰富的维生素以及大量的糖分。维生素能够为集体提供一日所需的营养物质，而大量的糖分能够为机体提供能量，供机体正常运行使用。

2.第二天只喝牛奶

苹果牛奶瘦肤法的第二天，执行者只能吃牛奶或者是牛奶和酸奶交替喝。用牛奶代替食物，牛奶中所含有的丰富营养物质，能够为机体提供必要的营养。同时牛奶有美白的功效，因此，只喝牛奶能够有一定程度的美白作用。

3.第三四天恢复饮食

前两天的坚持是苹果牛奶瘦腹法最困难的两天，第三四天可以恢复正常的饮食。但是应注意尽量减少高热量，高卡路里食物的摄入，以免前功尽弃。第五六天循环第一，二天的做法。坚持一周能够得到明显的瘦腹效果。