吃能量棒有副作用吗(能量棒和蛋白棒的区别)

能量棒和蛋白棒的区别

能量棒，主要为我们提供的就是能量，但能量棒中一般含有高达约50至80克，甚至是更多的碳水化合物，以及大量的脂肪，这些成分可以在短时间内为我们快速地提供能量，但是却非常的容易发胖，且营养价值不高。

而蛋白棒则是帮你补充优质蛋白，蛋白棒的第一成分是蛋白质，同时有更低的脂肪含量，碳水也基本控制在约十克左右，走几步就可以消耗，所以蛋白棒一般是增肌和减脂人群的首选。

总体来说，能量棒的碳水和脂肪的含量高，而蛋白棒的蛋白质含量更高。

吃能量棒有副作用吗

没有害处，但不能多吃。能量棒属于保健品，一般都是以坚果为主，会有含有较多的脂肪，以及对人体有益的不饱和脂肪酸，蛋白质也比较高，适当吃一些是没有害处的，但可能含有大量的糖，油，热量很多却没有什么营养，所以不建议多吃。

以上内容就是小编对于这个问题的详细解释了，蛋白棒和能量棒的成分不同，需求也不同，例如你想减肥的话蛋白棒就是一个非常好的选择，如果想增加能量则可以选择能量棒。