液体钙什么时候吃最好 老年人吃液体钙什么时候吃最好

液体钙补充时机：

1、晚上睡前

一般来说，人体补钙的最佳时期就是在夜间睡前的时候进行摄入，因为这个时候人体本身的钙含量就开始降低，因此，睡前吃液体钙，不仅能提供优质的钙源，还能够发挥液体钙的镇静作用，有助于睡眠质量的提高。而且人体如果在睡前得不到充足的钙源补充，很容易会动用骨钙进行消耗，不利于身体健康。

2、两餐之间

午饭和晚饭之后，人体摄入量充裕的食物，这个时候人体的消化机能开始运作，对刚刚摄入的食物进行消化吸收。而这一个过程，需要人体中的钙离子进行参与，因而会在一段时间之内，出现血钙浓度下降的现象，因此，两餐之间，即饭后，是非常适合补充钙质的，也是液体钙服用的适合时间。

综上所述，相信大家对于液体钙的补充时机有了明确的答案，而且对于液体钙这种特殊的保健品也有了一定的了解，不过服用液体钙除了时间以外，更加需要注意的是用量以及一些注意事项。