怎样保护视力 怎样保护视力小建议

保护眼睛的方法

1、保持舒适的光线

我们的工作和学习的过程中，应该使用柔和舒适的光线，不能够在光线过强或者是光线过弱的地方进行学习和工作，而且也不要有反光的物体直接照射眼睛，这样可以有效地防止我们的眼睛受到伤害。

2、让眼睛能够适度地保持休息

有的人一连好几个小时面对着电脑都不休息，这样对眼睛是一种损害，有的人喜欢深夜的时候躲在被窝里面去用手电筒去看书，这样不仅会非常影响我们的视力，还会让我们的大脑保持亢奋状态，影响我们的睡眠质量。一般每隔一个小时就应该好好地休息下我们的眼睛。

3、看书看电脑不要弯腰驼背

弯腰驼背看书或者是躺在床上看书都是一种不正确的姿势，这样会造成自己的身体发育不良，而且眼睛与书本电脑应该保持好一定的距离，这样不仅能够减少电离辐射，还能偶保护我们的眼睛。

4、保持良好的作息时间

该休息的时候一定要去休息，不要偷偷地躲在被窝里面玩手机，长期接触手机和电脑也会损伤我们的视力，我们最好就是能够做到早睡早起。