孕妇什么时候补钙有效-(孕妇什么时候补钙)

孕妇什么时候补钙

孕期补钙并不是补的越早越好，其实它是掌握一定的时机和时间。一般情况下，孕前期1~3个月内可以食用含钙量高的食物或者是水果，来补充丰富的钙元素。这些钙元素对于孩子和孕期妈妈而言，是可以满足身体所需要的。但是从孕期第4个月开始就需要适量的补钙了，因为这个时候正处于胎儿的发育时期，若是不及时补充钙质的话，可能会导致孕期妈妈出现手脚痉挛，全身乏力或者是身体不适的情况。一旦出现这些原因的话，很大一部分原因还是缺钙导致的。这时候，适量的食用钙合剂或者是一些含有钙元素的食物，是能起到补钙的效果。

孕妇什么时候补钙呢？其实在生活中对于孕期超过4月份以后的孕妇，是可以适当的补钙。在补钙的过程中，还可以多吃一些含有维生素c高的水果，比如橙子，苹果，蔬菜的对于改善便秘和提升胎儿的营养是非常关键的。