孕后期控制体重的妙招有哪些(孕后期控制体重的妙招)

孕后期控制体重的妙招

第一，称体重绘制体重曲线图，在各位准妈妈的怀孕后期，我们应该每天记录下自己的体重，同时绘制成一个表格，如果体重呢逐渐上升，那么我们可能就会需要注意到自己平常日常生活中的饮食情况以及运动情况。从而给自己提前预警。

第二，了解各个食物中所蕴含的卡路里，众所周知每种不同的食材所提供给我们人体的卡路里量是不一样的，有些食材我们能吃得很饱但是它同时提供的卡路里量却比较低，有些虽然是小小的一块，但其中蕴含的卡路里量是巨大的。这个时候我们就需要有效的进行甄别，哪些东西既好吃能吃多又不会长胖。

第三，不吃零食。所谓零食恰恰就是我们上文有提到过的，单位体积小却蕴含卡路里量多的食物。而且往往吃了零食会影响到我们正餐的进食量，这样可能会导致了准妈妈们的各种营养元素摄入的不平衡。

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