导读:1、并不是吃得多就会胖,真正取决因素是食物类型以及机体对脂肪的消耗是否足够大。2、多吃红色肉类和鱼肉,可以有效帮助运动减肥,而且这两类肉的热量和脂肪含量都比较低。3、补充适量的膳食纤维,可以帮助身体排毒,而且降低消化系统对脂肪、糖分的吸收。…
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