板栗功效(板栗的热量) 板栗的热量高吗

板栗的热量

1.同时在日常生活中，板栗中有什么样的营养成分？其实我们会发现板栗的热量是不低的，也就是说每100克的板栗中含有214大卡的热量，所以在日常生活中，如果我们经常使用板栗的话，其实是可以起到一个增肥的作用的，所以说如果是想减肥的朋友并不适合食用板栗，但是其实板栗中又含有非常丰富的营养，比如说它含有非常丰富的蛋白质，碳水化合物，还有一些维生素和膳食纤维等等。

2.那么其实这些营养成分对于我们的身体来说是非常好的，我们适当的使用的话还可以促进消化。那么很多人就会想问，如果我们吃板栗到底会不会长胖呢？其实如果适当的食用的话，并不会长胖，因为板栗中的膳食纤维甚至还可以促进消化，起到一个通便的作用，但是如果每天都吃的话，就会造成一个热量堆积在身体的现象，如果我们没有很好的排出热量的话，就会造成肥胖的现象产生。