怎样提高视力改善近视 如何提高近视眼视力

提高视力的方法

1、多吃越桔果酱

越桔果酱这种食物能够极大地提高我们的视力，这是有事实根据的，二战时候的飞行员和投弹手都必须经常食用越桔果酱，这样可以更精准地打击目标。这是因为越桔果酱中含有保护视力的精华元素，能够缓解视力的疲劳，让我们达到提升视力的效果。

2、多吃葡萄

葡萄当中含有丰富的花青素，能够保护我们眼睛的健康，减少人体中自由基对眼睛的损害，自由基也是损伤视力的一种基本元素，而花青素能够清除自由基，促进眼部的血液循环。

3、多吃柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素C，能够延缓我们视觉神经的衰老，让我们的视觉变得更加的敏锐，所以说多吃柠檬是一个不错的选择。

改善近视的方法

1、呼吸法

这种方法就到郊外空气清新的地方去，让我们的眼睛能够呼吸道更多的新鲜空气，我们只需要闭目养神就能够改善我们的视力，最好每个周末都坚持去做哦。

2、转眼法

因为我们的时间长时间保持一种动作，所以动过转动眼珠加上眨眼睛的方法能够改善视力，在转动眼珠的同时还能够活动眼睛的肌肉，缓解眼部肌肉紧张。

3、远眺法

通过远眺的方法去观察远处的绿色植物，能够很好地缓解我们眼部的疲劳，反复几次就能够达到改善眼睛视力的效果啦。