导读:第一,慢跑,慢跑是一种有氧运动,它主要锻炼的位置就是人体腿部,如果能每天坚持慢跑30分钟以上时间,保证心率在130以上,那么人体的脂肪代谢速度会提升30%左右,瘦腿的效果是非常之好的。第二,可以做脚踏车运动,比如说在周末的时候约上几个朋友一…
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