桑葚的热量是多少　　桑葚的热量 桑葚的热量高么

现在的人都很在意自己的外形，大家都希望自己有一个苗条好看的身材。所以很多人都会去运动和克制饮食来减肥控制身材，我们经常看到很多人吃什么东西都要计算它的热量，确保自己没有摄入超标的食物热量。

这是一种很科学的饮食减肥，确实我们平常吃的东西热量都不一样，热量高的东西又很多，像我们平常作为主食的大米饭就是，还有那些油腻的油炸烧烤就更不用说了，当然也少不了甜度超标的甜点。

所以对自己有严格要求的人确实应该了解一些食物的热量，从而才能正确选择热量低又能满足营养要求的食物来吃。我们平常吃的主食，像米饭 粉面这些都是高碳水的食物，热量也是非常高的，所以想要减肥的人都要少吃这些甚至不吃，用其他东西开代替。

很多人就会拿水果来代餐，因为水果里面没有什么脂肪含量也不是碳水化合物，但是很多人其实也会思考，水果大部分都比较甜，那么它就会有糖分，热量是不是也会比较高。就拿我们爱吃的桑葚来说吧，桑葚是黑紫色的一种水果酸甜多汁，并且营养丰富大家都很喜爱，桑葚的热量是每一百克４９大卡的样子，热量并不是很高。