导读:缓解颈椎的瑜伽动作1、肩关节拉伸式右手托住左肘尽量向右后方移动右手托住左肘尽量向右后方移动。端坐,上身挺直,自然呼吸,左臂向右伸展,左手置于右肩。右手托住左肘尽量向右后方移动。保持五个呼吸随后换另一侧重复上述动作。2、蜂雀式两手前臂从身体两…
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