导读：如何锻炼腰部力量1.仰卧起坐要是想要锻炼你的腰部的力量，这时候可以仰卧起坐是非常关键的。这个动作每个人都会做，不过要有耐心，最重要是坚持。而且不要做太久，会怕累。可以坚持做十五个为一组，这样效果比较好。2.扭腰运动要是腰部劳累过多，以及不运…
如何锻炼腰部力量
1.仰卧起坐
要是想要锻炼你的腰部的力量，这时候可以仰卧起坐是非常关键的。这个动作每个人都会做，不过要有耐心，最重要是坚持。而且不要做太久，会怕累。可以坚持做十五个为一组，这样效果比较好。
2.扭腰运动
要是腰部劳累过多，以及不运动，就会引起赘肉和损伤。平时闲的时候可以有事没事的时候，能够去扭动一下腰部，能够让腰运动起来，这样能够有助于提升腰功能。
3.转呼啦圈
要是平时扭腰，就会让人觉得不舒服，就会不自然，这时候可以在家里用呼啦圈来转，可能刚开始，动作不会协调，直到慢慢掌握后，这样一天坚持转半个小时左右，能够有助于腰力恢复。
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