孕晚期控制体重(孕晚期如何控制体重) 孕晚期控制体重的好方法

孕晚期如何控制体重

在胎教方面大多数的孕妇还是会从书籍方面着手，在饮食方面除了从书籍方面获取，更多的孕妇还是会请营养师来对自己的一日三餐做出详细的计划，甚至不止是每日三餐甚至四餐…那么孕妇在怀孕的时候有很多食物是不能食用的，如一些高热量的食物，海鲜，特别是调料品中的味精更是不能食用的。

那么到了孕期晚期，快要到预产期的时候，每个孕妈妈的体重都会变重的，应该如何控制体重而又不影响宝宝呢？不能靠饮食来控制孕妈妈的血糖，这样的话对宝宝是不好的，所以在饭后一小时可以开始一些简单的运动，每次运动时间为30-60分钟。可以尝试慢跑或快走等有氧运动为主，以身体只是出汗为标签，如果状态良好，可以增加运动量，但要避免剧烈运动，所以孕妈妈一定要注意自己的饮食，饮食要吃得健康合理，此外，准妈妈们还要有适当的运动，使自己的体重保持在一个恰当的范围，来保护自己和自己的宝宝能够健康。