颈椎不好症状有哪些(大学生颈椎不好怎么办)

大学生颈椎不好怎么办

1.保持正确坐姿

保持正确的坐姿是保护颈椎的重中之重。若人们的坐姿不端正，则会对人的形体产生一定程度的影响。长期坐姿不端正，会使人的颈椎以及腰部受较大的压力，从而导致人患上颈椎疾病。因此，大学生若颈椎出现不适感，应及时纠正坐姿。

2.适当运动

适当的运动对于缓解颈椎不适感有一定程度的作用。大学生可以在生活和学习之余，进行适当的体育运动。同时也可以在长期久坐后，对颈椎进行适当的针对性运动，适当的针对性运动可以有效的缓解颈椎的压力，使颈椎得到短暂的休息。

3.适当的休息

大学生应当控制睡眠，若颈椎出现疾病，睡眠不足则会加剧病情，甚至使患者产生头疼眩晕的身体不适感。同时，充足优质的睡眠可以缓解人一天学习生活带来的疲劳感，在劳累过后进行适当的休息能够一定程度上使人精神得到恢复。