导读：对眼睛好的食物1、胡萝卜说到胡萝卜，大家的第一反应应该都是“护眼”。确实，胡萝卜是一种公认对眼睛好的蔬菜，它含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素有什么作用呢？它在人体内能转化成维生素A，对我们的视力是有保护作用的，还能预防夜盲症哦。2、蛋黄鸡蛋我们…
对眼睛好的食物
1、胡萝卜
说到胡萝卜，大家的第一反应应该都是“护眼”。确实，胡萝卜是一种公认对眼睛好的蔬菜，它含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素有什么作用呢？它在人体内能转化成维生素A，对我们的视力是有保护作用的，还能预防夜盲症哦。
2、蛋黄
鸡蛋我们吃得不少，其中的蛋黄也是对眼睛很有好处的。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这两种成分都是眼睛的营养素，对眼睛的好处有很多，不仅可以延缓眼部衰老，还能明目、保护眼睛。
3、菠菜
菠菜也是一种很常见的蔬菜，它含有大量微量元素，对眼部有很好的保护作用，不仅能够增强眼部肌肉弹性，还能预防近视，对干眼症也有一定的预防效果。
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