导读：最快最有效的减肥方法1、多喝水对减肥的人来说，每天多喝水是非常重要的，水可以促进我们人体的各种生理反应，同时可以带走一部分热量，有实验表明每天喝足量的水一年可以减掉4.5斤哦！当然，多喝水不等于过量喝水，喝太多水是会引起水中毒的。2、运动多…
最快最有效的减肥方法
1、多喝水
对减肥的人来说，每天多喝水是非常重要的，水可以促进我们人体的各种生理反应，同时可以带走一部分热量，有实验表明每天喝足量的水一年可以减掉4.5斤哦！当然，多喝水不等于过量喝水，喝太多水是会引起水中毒的。
2、运动多样化
想减肥，运动是不可避免的。但是运动不能太古板，很多时候要各种运动方式切换进行，因为身体一旦适应一个运动强度，往往就很难瘦下来了，这时候要切换成强度更高的运动哦。
3、补铁
对减肥的人来说，铁元素是非常重要的，如果体内的铁元素不足，那么细胞就无法运输那么多氧气，细胞的新陈代谢能力就会减弱，脂肪燃烧能力也会降低。
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