莲子的功效与作用及食用方法(莲子的功效与作用禁忌)

莲子的功效与作用禁忌

首先是具有清热降火的作用，莲子本身就具有清热降火的功效，特别是对于心火旺盛的人群来说，经常吃凉降低心火，起到清心安神的作用，对于上火引起的口舌生苍也具有明显的调理作用。其次是具有促进睡眠的作用，莲子中含有的维生素和微量元素，有效调节情感，放松情绪，起到镇静安神，促进睡眠的作用，对于经常失眠多梦的人群，在睡前吃莲子能够促进睡眠。最后是具有降低血压的作用，莲子中含有大量的微量元素，维持心脏功能正常运作，参与身体细胞新陈代谢，促进血液循环，降低中老年人中风的几率，扩张血管，有效降低血压。

这些就是关于莲子的功效与作用及禁忌。在吃莲子的时候最好不要长期吃，莲子属于寒性食物，长期吃不利于身体健康，容易引起大便干燥，腹胀，腹泻的症状发生。对于白带过多的女性和化疗的患者，最好不要吃莲子，不利于身体健康。