经常痛经怎么办 生理期经常痛经怎么办

女性痛经的解决方法

1、调整好心态

痛经是女性常见的一种生理现象，出现这种生理现象也是非常的正常，所以女性无需惊慌。在月经来临之前一定要调整好心态，不要畏惧痛经症状，也不要做一些会让自己精神紧张，情绪紧绷的事情，否则不仅会提高痛经的发生几率，还有可能会加重痛经的症状，对女性非常不利。

2、保持私处的清洁

女性在经期的时候，会有月经从女性的阴道处流出来，这个时候一定要注意好阴部的清洁，否则会提高患妇科炎症疾病的风险，其实女性在患妇科炎症的时候也会造成痛经等症状的发生。

3、合理的饮食，均衡的营养

由于女性在经期畏寒怕冷，所以女性在月经前后以及在月经期的时候一定不要食用生冷的食物，因为生冷的食物会导致女性出现气血不通，内分泌失调等情况，这样也同样会导致痛经的发生。

4、注意保暖

痛经是因为女性的生殖系统气血瘀阻所导致的，通过保暖的方法可以促进血液循环，从而达到缓解痛经的效果。