解密瑜伽的三大作用(瑜伽的作用) 瑜伽的作用和意义

瑜伽的作用

1.预防各种病痛

有过练习瑜伽经历的朋友都知道，做瑜伽时需要身体各肢体的参与，这其中包括了腿部、手部、脖子、脊椎等。因此练习瑜伽可以舒缓筋骨，缓解关节疼痛、头痛、肩痛、颈痛等疼痛症状。

2.改善睡眠质量

练习瑜伽可以加速人体新陈代谢，在锻炼身体的同时保证身体各处血液流畅，使人心平气定，白日里受到的各种委屈、压力随着汗液的排出全部得到释放，有效改善睡眠质量。

3.集中注意力

瑜伽的练习属于危险性运动的学习，一旦注意力不够集中，会十分容易引起身体受到不同程度的伤害。因此，无论是上班族还是学生党，在练习瑜伽的时候注意力都会变得高度集中，这样一来人们日常工作学习的注意力就得到了训练，更加有助于高效工作。

瑜伽的作用除了上述提及之外，还可以使人心灵得到净化，更好地散发人格魅力。