导读：睡前平板支撑减肥吗其实平板支撑看起来很简单，却是一种非常锻炼身体的活动，它可以有效的提升你的核心力量，而且也有利于健康。平板支撑是一种非常常见的锻炼方法，只要不是饭后的话，基本上都是可以做的。注意在睡觉之前，做这个活动一定不要有太大的幅度，…
睡前平板支撑减肥吗
其实平板支撑看起来很简单，却是一种非常锻炼身体的活动，它可以有效的提升你的核心力量，而且也有利于健康。平板支撑是一种非常常见的锻炼方法，只要不是饭后的话，基本上都是可以做的。注意在睡觉之前，做这个活动一定不要有太大的幅度，也不能坚持太长的时间，一般只要不是太激烈，都不会影响到你的睡眠的。一般在睡觉之前提前一个小时做平板支撑，真的可以达到减肥的效果。但是在做的时候，最好是不要在床上做，有的人认为自己刚好在床上做一些平板支撑，接着就可以睡觉了。其实这是不对的，在做了平板支撑之后不建议马上休息，最好还是起来调节一下肢体，才能让血液循环变快，更快的恢复起来。
所以睡前平板支撑减肥吗，它的确有减肥效果，但是也要注意控制好度。
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