核桃的功效与作用(核桃什么时候吃最好)

核桃什么时候吃最好

核桃不仅有丰富的不饱和脂肪酸，而且经常食用核桃还不会升血压，甚至还能吸取肠胃里的胆固醇，特别适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

核桃很这么多对人体的好处，可以堪称“最完美的坚果”，但每个东西都是有好有坏的，既然核桃的功效这么强大，平时我们一定要经常吃一吃。那么什么时候吃核桃最好呢？吃核桃可以选在早饭和午餐后两小时，一般早上10点是人一天精力最旺盛的时候，此时吃核桃既能补充营养，也不易长胖。下午两点到三点人容易疲劳，吃点核桃可以提神益气，可以更好地工作和学习。