导读:平板支撑怎么练平板支撑训练方法还是比较的简单,首先就是要做俯卧的动作,然后将双肘弯曲支撑在地面上。然后保持肩膀和肘关节垂直在地面上,脚部是呈现直角踩在地上。在保持平板支撑的时候需要注意,头部、肩部、胯部还有踝部都要保持在一个平面,就呈现出一…
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