做平板支撑好处(做平板支撑能减肥吗) 做平板支撑对身体有伤害吗

做平板支撑能减肥吗

1.其实一般来说我们都会发现，平板支撑这种运动是非常受到人们的青睐的，同时平板支撑的动作也是非常简单的，不仅可以使我们的背部腹部和臀部的肌肉受到锻炼，同时还可以起到一个相对静止的动作。那么其实在生活中很多人都会说，平板支撑一分钟的话就可以很快的甩走赘肉了，那么其实我们都知道，平板支撑这种运动并没有那么神乎其神。

2.那么其实平板支撑主要是一种力量的锻炼，主要是锻炼我们身体上的肌肉，从而可以提高我们身体上的代谢率，不仅可以起到消耗热量的作用，同时在日常生活中还可以起到增加肌肉的效果，但是并不能够达到很好的减肥效果，那么如果想要快速瘦身的话，还是应该坚持长期的有氧运动并且控制饮食，减少热量的摄入，这样的话才可以很好的达到减肥瘦身的目的。